Stefan Claesson
1964 • Floda

Kusebacken/Gråbov./Kusebacken

Söndag 16 december 2012 14:45

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3k + 3k@4:55 + 3k + 3k@4:35 + 2k
Känns relativt lätt nu, tredje sträckan som skulle vara lugn distansfart gick i 5:02 och kändes ändå just lugnt.
Även om inte det är kul med tö och slask var det rätt skönt att kunna springa i princip hela vägen på rena vägar.
14 km
Distans
1:10:21
Tid
5:02 min/km
Snitt
142
Snittpuls
159
Maxpuls
Saucony Kinvara 3 (UK9,5)
Total distans: 
93:20:53
1004 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lerjestedt
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,00 km15:425:1412315:423,00 km
23,00 km14:204:4714730:026,00 km
33,00 km15:025:0114545:049,00 km
43,00 km13:234:2815458:2612,00 km
52,00 km11:545:571461:10:2114,00 km