Multipass
20,02 km
1:41:51
Löpning
3,71 km
19:02
#1
Löpning
12,55 km
1:03:19
#2
Löpning
3,76 km
19:30
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

IK Jogg i Skatås + dit och hem

Måndag 3 december 2012 17:53

Multipass - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En decimerad skara idag: endast förstetränaren, andretränaren och jag. :-) Ungefär samma upplägg som förra veckan, men lite kortare och lite lugnare tempo: Ett par km uppjogg, 5×1500 m @ 4:30, och drygt tre km nerjogg. Kändes lätt, och rätt med lite lägre fart i kylan (-5°). Premiär för nya Salomon-dojorna. Riktigt varma och sköna, de kommer säkert att funka i neråt -15°.
20,02 km
Distans
1:41:51
Tid
5:05 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Marcus Österberg HSK, Håkan Larson, Mellanben och kortben

Kommentarer

Mellanben - 3 december 2012
Starkt av er att ge er ut i kväll i detta väder :-)