Multipass
20,02 km
1:41:51
Löpning
3,71 km
19:02
#1
Löpning
12,55 km
1:03:19
#2
Löpning
3,76 km
19:30
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Långa intervall

Måndag 3 december 2012 18:19

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En decimerad skara idag: endast förstetränaren, andretränaren och jag. :-) Ungefär samma upplägg som förra veckan, men lite kortare och lite lugnare tempo: 5×1500 m @ 4:30. Kändes lätt, och rätt med lite lägre fart i kylan (-5°). Premiär för nya Salomon-dojorna. Riktigt varma och sköna, de kommer säkert att funka i neråt -15°.
12,55 km
Distans
1:03:19
Tid
5:03 min/km
Snitt
148
Snittpuls
170
Maxpuls
Salomon Speedcross 3 CS
Total distans: 
60:38:51
516 km
Kompisar på passet

Gilla passet