Leif Denander
1974 • Eskilstuna

3x1,7km Elljusspåret vid Sätra Brunn samt transportsträcka

Torsdag 29 november 2012 16:24

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang efter en konferensdag på Sätra Brunn. Först från rummet till elljusspåret och sedan 3 varv på det väl belysta spåret. Första lugnt, andra i riktigt snabbt tempo och tredje i lugnt vilotempo. Därefter tillbaka till rummet.

Lite snö och några vattenpölar på spåret annars rätt mjukt på spånnet. Allt kändes helt ok. Därefter SPA-bad och julbord. Kanondag.
7,01 km
Distans
39:03
Tid
5:34 min/km
Snitt
147
Snittpuls
167
Maxpuls
Nike Air Pegasus + 29
Total distans: 
96:40:44
999 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,90 km4:535:261334:530,90 km
21,74 km9:245:2414814:182,64 km
31,71 km8:244:5516122:424,35 km
41,74 km10:526:1514633:346,09 km
50,92 km5:295:5814139:037,01 km