Del av Å-Varvet

Onsdag 28 november 2012 11:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang i samband med lunchen på jobbet. Klockan mätte fel på första km som ofta på denna runda. Start ska vara på samma ställe som stopp. Mycket dåligt väder ute. Sprang på i bra tempo och var rätt ok ändå tills jag vände mot mål vid Vilsta efter ca3,5km. Då blåste det snöblandat rätt emot mig. Det tog emot och var svårt att hålla tempo ett tag. Efter en varm dusch kändes det trots vädret bra och uppfriskande.

6,11 km
Distans

30:00
Tid

4:55 min/km
Snitt

152
Snittpuls

167
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	129	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	152	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	158	13:59	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	157	19:13	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	155	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	158	29:32	6,00 km
7	0,11 km	0:29	4:18	165	30:00	6,11 km