Hem-Torshällav.-Mått Johanssons.-Hem

Söndag 4 november 2012 16:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första löppasset efter allergichocken samt lättare förkylning. Hade semester förra veckan. Sprang lugnare på km 1,5 och 6 och något snabbare på de tre mellankm. Löpsugen och allt kändes bra.

6,02 km
Distans

30:40
Tid

5:06 min/km
Snitt

153
Snittpuls

164
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 oktober 2015	6,05 km	39:11	9,26 km/h
7 maj 2015	6,01 km	28:20	4:43 m/km
11 februari 2014	6,05 km	38:57	6:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Kommentarer

Erik Johansson - 6 november 2012

Skönt att det kändes bra!

Leif Denander - 12 november 2012

Tack!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	131	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	152	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	156	15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	162	20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	158	25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	159	30:33	6,00 km
7	0,02 km	0:07	4:56	156	30:40	6,02 km