KM 10 km terräng

Torsdag 20 september 2012 18:01

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås milen, KM 10 km. 10°C och duggregn vid start, linne och Brooks T7. OBS! skonsöret gick upp vid ca 4 km, första ggn. Loppet kändes ganska bra.

10 km
Distans

47:22
Tid

4:44 min/km
Snitt

162
Snittpuls

173
Maxpuls

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Dan gustafsson	41:54	4:11 m/km
2.	Bengt Dahlberg	47:22	4:44 m/km
3.	Frank Brodin	53:46	5:23 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Kommentarer

Erik Dahlberg - 21 september 2012

Bra sprunget. Slarvgt med skosnöret, men ibland blir det bråttom före start, elles också tänker man långt före start "det gör jag sen". Placering?

Bengt Dahlberg - 23 september 2012

Första gången mj snörproblem på tävling på 50 år.
Placering? Tja, i topp för 60+. (av 2!). Kändes ovanligt fint, tvärtemot Köpenhamn. Vet inte vad skillnaden var, värmde nu upp 6 km utan ruscher.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	145	4:46	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	158	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	161	14:18	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	163	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	165	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	164	28:43	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	165	33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	166	38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	164	43:09	9,00 km
10	0,91 km	4:13	4:37	168	47:22	9,91 km