8:an med uppvärmning

Söndag 2 september 2012 15:27

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 8an med uppvärmning via Studiegången. Några km med ruscher om 800 m. Småregnigt och 15°C.

10,15 km
Distans

53:49
Tid

5:18 min/km
Snitt

136
Snittpuls

156
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

176:21:02

1718 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	114	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	121	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	130	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	137	22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	143	27:57	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	139	32:48	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	150	37:35	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	139	42:56	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	144	47:41	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	150	52:56	10,00 km
11	0,15 km	0:53	6:00	147	53:49	10,15 km