Milen via Tupptjärn

Måndag 20 augusti 2012 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var lite osäker på hur det skulle gå idag. Hade inga känningar innan jag drog iväg trots helgens terränglöpning. Kände ganska snart att det var lite ömt i ena ljumsken och höger fotled men det var ju inget hårt pass så jag körde på i lite halvlugnt tempo.
Satte tydligen PB på 10km med 51:10 plus att hela passet kändes toppenbra. Jag tror att långpassen på 13-20km har gett resultat.

11,05 km
Distans

56:20
Tid

5:06 min/km
Snitt

171
Snittpuls

181
Maxpuls

Nike Air Pegasus+ 28

Total distans:

81:47:11

892 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	154	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	168	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	172	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	172	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	173	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	172	31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	174	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	174	41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	175	46:28	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	175	51:11	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	178	56:06	11,00 km
12	0,05 km	0:13	4:43	181	56:20	11,05 km