Kusebacken - Ubbared - Kusebacken

Torsdag 2 augusti 2012 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en extra vilodag eftersom det kändes lite i knät i förrgår.
Kom ett störtregn efter 4k, vilket var rätt skönt eftersom det var rätt kvavt innan.
Kusebacken är asfalterad!

13,21 km
Distans

1:12:23
Tid

5:29 min/km
Snitt

154
Snittpuls

167
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	140	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	151	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	152	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	155	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	158	32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	161	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	157	42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	160	48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	159	53:29	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	159	59:06	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	161	1:04:46	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	162	1:11:12	13,00 km
14	0,21 km	1:11	5:40	161	1:12:23	13,21 km