Torshällav-Vasav-Vilsta-Kronskog-Närjeholme-Slagsta

Tisdag 31 juli 2012 10:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev något längre än planerat. Hade tänkt springa så att jag kom upp i 10 timmars träning i Juli. Längesedan jag sprang så här långt. Stannade en stund efter ca 2km och strechade (lite stel i benen) samt en kort paus vid Vilsta Raststuga. Allt kändes bra förutom tendenser till domningar i fötterna innan pausen i Vilsta.

17,66 km
Distans

1:41:43
Tid

5:46 min/km
Snitt

137
Snittpuls

148
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	122	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	132	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	130	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	134	22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	140	28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	138	34:14	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	143	40:14	7,00 km
8	0,82 km	4:48	5:49	138	45:02	7,82 km
9	1,00 km	5:42	5:42	133	50:44	8,82 km
10	1,00 km	5:44	5:44	138	56:28	9,82 km
11	1,00 km	5:48	5:48	137	1:02:16	10,82 km
12	1,00 km	5:51	5:51	137	1:08:06	11,82 km
13	1,00 km	5:53	5:53	138	1:14:00	12,82 km
14	1,00 km	5:52	5:52	140	1:19:51	13,82 km
15	1,00 km	5:44	5:44	138	1:25:36	14,82 km
16	1,00 km	5:38	5:38	140	1:31:14	15,82 km
17	1,00 km	5:43	5:43	142	1:36:57	16,82 km
18	0,83 km	4:46	5:44	142	1:41:43	17,66 km