Kusebacken runt sjön o tillbaka

Torsdag 26 juli 2012 05:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Betydligt lättare att springa idag! Antagligen berodde det på värmen som inte var direkt tryckande runt 6-snåret... Kunde inte sova, så det blev en stund i köket med morgontidningen följt av ett lugnt pass runt sjön. Riktigt skönt!
Härligt med frukost utomhus på baksidan också! :)

11,14 km
Distans

1:00:31
Tid

5:26 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 26 juli 2012

Verkligen uppe med tuppen!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	118	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	135	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	142	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	143	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	146	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	149	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	149	37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	157	43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	154	48:46	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	157	54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	162	59:49	11,00 km
12	0,14 km	0:42	5:10	167	1:00:31	11,14 km