Kusebacken runt sjön o tillbaka

Tisdag 24 juli 2012 17:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

55 min löpning idag, det är bra. Riktigt jobbigt trots låg fart, det är mindre bra. Kommer bli svårt att hinna komma upp i distans till BAMM, men bäst att skynda långsamt...

10 km
Distans

54:56
Tid

5:30 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 24 juli 2012

Kämpa på!

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	145	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	148	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	153	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	156	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	157	32:05	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	161	38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	159	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	161	49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	166	54:56	10,00 km