Nya snabba rundan

Måndag 2 juli 2012 21:16

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte trycka men hade inte riktigt stinget. Kände av skadan oxå så frågan är om wallander blir av. Jag har känt av denna sedan Malmömilen. Överbelastad och skall försöka hitta en annan sport.

4,48 km
Distans

17:58
Tid

4:01 min/km
Snitt

Adidas Supernova

Total distans:

58:20:02

658 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2015	4,45 km	18:24	4:08 m/km
19 oktober 2015	4,45 km	17:30	3:56 m/km
11 oktober 2015	4,45 km	18:08	4:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Martin Ulriksson - 3 juli 2012

Rumble kanske skulle passa herrn? Fast du kanske skadar dina fingrar så du får se upp.

Skämt å sido - vad är det för skada du känner av?

Jens Thystrup - 4 juli 2012

till vänster om höger smalben känns det som om jag hade en benhinneinflammation. Nu blir det sofflocket 10 dagar. Sedan kommer jag att testa på mjukare underlag precis som sist.

Martin Ulriksson - 4 juli 2012

Du vet att du kan köra övningar för sånt där? Kolla upp det också.

Jens Thystrup - 8 juli 2012

Länkar? Plis"!!

Martin Ulriksson - 9 juli 2012

Den här kanske. Inte själv orkat läsa igenom allt eftersom jag inte har eller haft problemet själv.
http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/ankle-achilles-shin-pain/shin-splints

Men jag vet att sitta på smalbenen med tårna längs med golvet, med andra ord stretcha ut musklerna vid smalbenen, gör gott i alla fall för tjejen som får ont där ibland. Tåhäv skall också vara bra för att stärka upp musklerna kring fötter och ben.

Martin Ulriksson - 9 juli 2012

Stretchövningarna finns här - http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/ankle-achilles-shin-pain/shin-splints/shin-splints-stretching-exercises

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	166	3:49	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	166	7:52	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	160	11:59	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	151	16:04	4,00 km
5	0,48 km	1:54	3:56	133	17:58	4,48 km