Hem-Torshällav.-Mått Johanssons.-Hem

Onsdag 27 juni 2012 06:11

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang på i snabbare tempo på morgonen i fint väder. Höll igen lite på 5:e km då jag tagit i lite extra på 4:e och började bli väl trött. Sedan kunde jag springa på igen på 6:e. Formen känns klart bättre sedan efter Å-varvet. Allt känns kanon efteråt.

6,06 km
Distans

29:06
Tid

4:48 min/km
Snitt

162
Snittpuls

186
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 oktober 2015	6,05 km	39:11	9,26 km/h
7 maj 2015	6,01 km	28:20	4:43 m/km
11 februari 2014	6,05 km	38:57	6:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	162	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	156	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	154	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	163	18:47	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	165	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	168	28:49	6,00 km
7	0,06 km	0:17	4:26	172	29:06	6,06 km