8:an med uppvärmning

Tisdag 26 juni 2012 09:42

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

8an, intervaller. Uppvärmning till Skatås. 23°C, sol o mkt fuktigt, svettas floder, ovant.

11,42 km
Distans

1:00:20
Tid

5:17 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

176:21:02

1718 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	118	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	124	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	134	16:48	3,00 km
4	0,04 km	0:12	5:07	140	17:00	3,04 km
5	1,00 km	4:53	4:53	146	21:54	4,04 km
6	1,00 km	5:09	5:09	151	27:03	5,04 km
7	1,00 km	5:24	5:24	154	32:26	6,04 km
8	1,00 km	5:03	5:03	148	37:30	7,04 km
9	1,00 km	4:43	4:43	159	42:13	8,04 km
10	1,00 km	5:44	5:44	150	47:56	9,04 km
11	1,00 km	4:41	4:41	158	52:38	10,04 km
12	1,00 km	4:52	4:52	162	57:30	11,04 km
13	0,38 km	2:50	7:24	157	1:00:20	11,42 km