LMM Bjärred Kennelvägen

Tisdag 24 april 2012 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Öppnade i för hårt tempo (under 4 min/km) utan uppvärmning, kramp i lår och vader efter 2 km... Fick gå en stund och jogga i normaltempo sen.

10,36 km
Distans

56:55
Tid

5:30 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2024	10,77 km	1:03:38	5:55 m/km
22 oktober 2024	10,68 km	1:02:27	5:51 m/km
19 mars 2024	10,43 km	1:02:28	5:59 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	15:19	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	50:00	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	55:17	10,00 km
11	0,36 km	1:38	4:33	56:55	10,36 km