Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:055:0500:05:051,00 km
21,00 km4:524:5200:09:572,00 km
31,00 km5:215:2100:15:193,00 km
41,00 km6:426:4200:22:014,00 km
51,00 km5:285:2800:27:295,00 km
61,00 km5:465:4600:33:156,00 km
71,00 km5:305:3000:38:457,00 km
81,00 km5:325:3200:44:178,00 km
91,00 km5:435:4300:50:009,00 km
101,00 km5:185:1800:55:1710,00 km
110,36 km1:384:3300:56:5510,36 km

24 april 2012 - 18:15

LMM Bjärred Kennelvägen

Löpning - Distans
Öppnade i för hårt tempo (under 4 min/km) utan uppvärmning, kramp i lår och vader efter 2 km... Fick gå en stund och jogga i normaltempo sen.
10,36   km
Distans
56:55
Tid
5:30   min/km
Snitt