Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

10 x 400 Mjörnvallen

Måndag 26 mars 2012 11:10

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Balanserat och med fokus på ett bra steg, hade egentligen tänkt köra 12 men nöjde mig med 10 när steget började sacka.
9,5 km
Distans
46:06
Tid
4:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,20 km 11:37 5:17 min/km
Repetition 1 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 2 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 3 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 4 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 5 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 6 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 7 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 8 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 9 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 10 400 m 01:28 3:40 min/km
Nerjogg 3,30 km 19:21 5:52 min/km
NB 905 II
Total distans: 
52:19:38
572 km
Kompisar på passet

Gilla passet