4 km kvalitet

Tisdag 27 mars 2012 11:07

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände för att cacha in gårdagens intervaller med ytterligare lite tempo så det blev en 4000:ing i zon 4. Skön känsla genom hela passet och gött att ha lite sparring från Jonne.
Gick en del under nerjoggen för att inte slita för mycket.

8,33 km
Distans

40:58
Tid

4:55 min/km
Snitt

161
Snittpuls

183
Maxpuls

Asics hyper 33

Total distans:

55:50:12

615 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Erik Rosén, Jonas Sjöstedt, och Lars Eliasson

Kommentarer

Anders Pihl - 27 mars 2012

Det ser kanon ut :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	137	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	153	10:14	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	171	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	177	18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	177	22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	178	27:02	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	155	33:25	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	156	39:13	8,00 km
9	0,33 km	1:45	5:22	158	40:58	8,33 km