Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Åttan hemifrån
Söndag 25 mars 2012 18:47
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagens andra träningspass blev löpning som sig bör efter avslutat IK Jogg-årsmöte. Jag hade inga som helst planer på att springa så här fort, men redan från första steget kände jag att "det här kommer att bli en bra runda" – och den känslan höll i sig hela varvet runt. Lite märkligt egentligen med tanke på torsdagens mara, men det kanske var superkompensationen som slog till. Så det var bara att låta benen rulla på i den takt de ville. Kanske inte helt taktiskt med tanke på att det ser ut att bli ett rätt tufft träningspass med klubben i morgon, men roligt!
Fortfarande tolv grader varmt när jag stack ut, men med solen på väg ner blev det ändå långa ben och ärmar vilket visade sig vara ett bra val. Tog milspåret mellan Svartetjärn och Delsjön för att få lite omväxling till den vanliga rundan.
Edit: Passerade 10 km på 46:29, 5 sekunder snabbare än min tid på Midnattsloppet i Stockholm 2010. :-)
10,99
km
Distans
51:03
Tid
4:39
min/km
Snitt
157
Snittpuls
169
Maxpuls
ASICS DS Trainer 16 (röda)
Total distans:
74:23:06
858 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
15 mars 2015
10,91 km
56:31
5:11 m/km
11 mars 2015
11,02 km
54:58
4:59 m/km
30 januari 2015
10,94 km
56:59
5:13 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Marcus Kierkegaard
,
Peter Karlsson
och
Mellanben