Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Wincent
1970 • Sala
Gruvdammsrundan x1,5. Dit och hem.
Torsdag 22 mars 2012 13:39
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Firade marathonsällskapets 60-årsdag med ett marathon i terrängen. Mirre och jag körde hela Gruvdammsrundan, jag lämnade honom vid Lärkans parkering och körde början på rundan upp till Hyttskogsvägen en gång till. Vid Skuggan hoppade jag på den igen. Mycket slumpartat att rundan blev exakt 42,2. Utan vändan till Mirres bil hade den inte blivit det. Rundan är ju normalt mycket svårlöpt men nu var den extrem, blöt, isig och bitvis rätt jobbig med träd över stigen, mjukt och kladdigt såklart. Kroppen höll ihop sådär, inga knäsmärtor men jag hade ryggskott sen sjukgymnastiken igår, det var ju sådär men det släppte efter nån timme. Orken var det inget större fel på faktiskt.
42,2
km
Distans
4:18:27
Tid
6:07
min/km
Snitt
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
6.
Erik "Tricky" Fries
4:04:04
5:47 m/km
7.
Jonas Wincent
4:18:27
6:07 m/km
8.
ingemar fritz
5:03:14
7:11 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Lotta Andersson
Kommentarer
Jonas Lennestål
- 23 mars 2012
Ja vad ska man säga? Men imponerande!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:16
5:16
5:16
1,00 km
2
1,00 km
5:09
5:09
10:25
2,00 km
3
1,00 km
5:19
5:19
15:45
3,00 km
4
1,00 km
7:09
7:09
22:53
4,00 km
5
1,00 km
5:52
5:52
28:45
5,00 km
6
1,00 km
5:23
5:23
34:09
6,00 km
7
1,00 km
6:19
6:19
40:28
7,00 km
8
1,00 km
6:19
6:19
46:47
8,00 km
9
1,00 km
6:21
6:21
53:08
9,00 km
10
1,00 km
6:27
6:27
59:35
10,00 km
11
1,00 km
6:47
6:47
1:06:21
11,00 km
12
1,00 km
5:55
5:55
1:12:16
12,00 km
13
1,00 km
6:49
6:49
1:19:05
13,00 km
14
1,00 km
7:07
7:07
1:26:12
14,00 km
15
1,00 km
6:59
6:59
1:33:11
15,00 km
16
1,00 km
6:31
6:31
1:39:42
16,00 km
17
1,00 km
5:54
5:54
1:45:36
17,00 km
18
1,00 km
6:05
6:05
1:51:42
18,00 km
19
1,00 km
5:50
5:50
1:57:32
19,00 km
20
1,00 km
6:01
6:01
2:03:33
20,00 km
21
1,00 km
6:38
6:38
2:10:11
21,00 km
22
1,00 km
7:07
7:07
2:17:18
22,00 km
23
1,00 km
6:50
6:50
2:24:08
23,00 km
24
1,00 km
6:43
6:43
2:30:51
24,00 km
25
1,00 km
5:58
5:58
2:36:50
25,00 km
26
1,00 km
5:30
5:30
2:42:20
26,00 km
27
1,00 km
5:30
5:30
2:47:50
27,00 km
28
1,00 km
5:53
5:53
2:53:43
28,00 km
29
1,00 km
5:38
5:38
2:59:21
29,00 km
30
1,00 km
5:56
5:56
3:05:17
30,00 km
31
1,00 km
6:24
6:24
3:11:40
31,00 km
32
1,00 km
6:37
6:37
3:18:17
32,00 km
33
1,00 km
6:29
6:29
3:24:46
33,00 km
34
1,00 km
5:48
5:48
3:30:34
34,00 km
35
1,00 km
5:42
5:42
3:36:15
35,00 km
36
1,00 km
5:45
5:45
3:42:01
36,00 km
37
1,00 km
5:56
5:56
3:47:57
37,00 km
38
1,00 km
5:49
5:49
3:53:47
38,00 km
39
1,00 km
5:53
5:53
3:59:40
39,00 km
40
1,00 km
5:46
5:46
4:05:26
40,00 km
41
1,00 km
5:56
5:56
4:11:21
41,00 km
42
1,00 km
5:47
5:47
4:17:08
42,00 km
43
0,21 km
1:19
6:20
4:18:27
42,21 km