Stefan Claesson
1964 • Floda

2k+4*100m+4*4' med 2' vila+2k

Torsdag 15 mars 2012 18:28

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nästan spyfärdig efter den sista intervallen som borde varit den snabbaste.
4:25 (medvind)
4:16 (motvind)
4:10 (medvind)
4:12 (motvind + en stavgångare var i vägen så jag tappade tempo...)
9,15 km
Distans
57:02
Tid
6:14 min/km
Snitt
141
Snittpuls
173
Maxpuls
Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)
Total distans: 
96:40:36
1047 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,00 km18:256:0912618:253,00 km
20,91 km4:004:2515122:253,90 km
30,01 km2:00137:1212624:253,92 km
40,94 km4:004:1615628:254,85 km
50,02 km2:0090:5513530:254,88 km
60,96 km4:004:1015834:255,83 km
70,02 km2:0092:5514136:255,86 km
80,95 km4:004:1216440:256,81 km
90,13 km2:0015:5014542:256,94 km
102,22 km14:386:3614557:029,15 km