Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Onsdag 29 februari 2012 19:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En runda i maratontempo blev det visst. Målet var egentligen att ta det ganska lugnt, med pulsen under 150 på slätmarken och max 160 i backarna. Måste säga att jag lyckades bra ned den målsättningen. Blev däremot förvånad över hur pass snabbt det gick på den ansträngningsnivån. Det bådar gott inför tävlingssäsongen.

Träffade Peter strax före Härlanda tjärn, han hade kört backträning i Sotenäsvägens mördarbacke och var på väg tillbaka till Skatås. Han hakade på en kort bit men tyckte snart att det gick väl fort för hans nerjogg, vilket jag har full förståelse för med tanke på hans tuffa backträning. Vi hann ändå växla några ord och jag fick ett "Lycka till" inför Vasaloppet på söndag. :-)
10,83 km
Distans
53:14
Tid
4:55 min/km
Snitt
149
Snittpuls
159
Maxpuls
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans: 
101:52:49
1172 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 mars 2015 10,91 km 56:31 5:11 m/km
11 mars 2015 11,02 km 54:58 4:59 m/km
30 januari 2015 10,94 km 56:59 5:13 m/km

Kommentarer

Mellanben - 29 februari 2012
Låter ju avundsvärt att kunna lubba runt i det tempot med lagom låg puls! Viken startgrupp startar du i på söndag? Hoppas vädret och föret blir bra och spåren fina! Lycka till !
Erik "Tricky" Fries - 29 februari 2012
Tack! Eftersom det är första gången och jag inte har något annat (tillräckligt bra) resultat att seeda in mig på blir det sista startgrupp. Har hört att det därifrån kan ta över en timme innan man är förbi första uppförsbacken efter tre km...
Mellanben - 29 februari 2012
Ja det har jag också hört. Vi hade rätt många minus på morgonen som sedan blev + grader och nästan vattenrutchkana i nerförsbackarna. Den backen var värst på hela sträcka när jag starta ..kröp nästan på alla 4 uppför. Men efter den kontrollen (där jag slängde in mina skidor så de fixade dom) är det inga problem så du kommer säkert loss där. Hoppas ni får härligt vinterväder med sol och en bra dag. Annelie tränare på Friskvågen ska åka och åkte några lopp innan för att seeda upp sig. Hon hade hoppats på 5 an men hamna i 6 (men hon har tävlat i längd förr). Hoppas du inte fastnar för mycke i början. Det är ju inte lätt komma fram med alla skidor och stavar och många knör nog rätt bra. Du får ta det som en trevlig dag på tur :-))