Tröskelpass

Måndag 20 februari 2012 14:03

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2 km uppjogg, 3x80 meter stegringslopp, 2x3km tröskelpass med 5 min joggvila, 2 km nerjogg. La mig nog på något för högt tempo första tröskelpasset och fick lite mjölksyra. Tog det lite lugnare andra halvan, men ändå ett bra tryck.

11,79 km
Distans

54:47
Tid

4:39 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Bodin

Kommentarer

Magnus Bodin - 20 februari 2012

Fantastiskt tempo.

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,55 km	12:40	4:58	126	12:40	2,55 km
2	3,00 km	11:41	3:54	156	24:22	5,55 km
3	0,88 km	5:00	5:40	140	29:22	6,43 km
4	3,00 km	12:40	4:13	155	42:02	9,43 km
5	0,94 km	5:00	5:20	144	47:02	10,37 km
6	1,42 km	7:45	5:28	133	54:47	11,79 km