Efterlängtad mil i underbart vinterväder

Söndag 5 februari 2012 14:26

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Förkylningen som jag trodde skulle sätta sina klor i mig i fredags kom av sig efter lite varmt och gott kinesiskt ingefärste. Höll mig inne hela dagen igår, men idag spratt det i benen och jag gav mig ut och lät kroppen styra tempot. Sprang i 5:00-tempo utan vidare ansträngning på snöiga, mestadels nyplogade stigar. Helt underbart!

Min stackars hustru tog över min del av förkylningen som kom av sig och är nu riktigt risig, stackarn.

10,39 km
Distans

52:32
Tid

5:03 min/km
Snitt

Asics DS Racer VII Vita

Total distans:

81:07:33

885 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Hallberg, Håkan Palm och jumper

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	40:43	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	50:39	10,00 km
11	0,39 km	1:53	4:52	52:32	10,39 km