Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

150-metersintervaller med frun

Tisdag 31 januari 2012 17:19

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Följde med frun ut och på hennes program stod det 10x150. Körde själv också på det rakt av och coachade samtidigt frun i intervallöpning. Kul! Hon var riktigt duktig och låg ganska jämnt på 38-40 sek per intervall.
6,5 km
Distans
36:20
Tid
5:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 16:00 6:24 min/km
Repetition 1 150 m 00:26 2:53 min/km
Repetition 2 150 m 00:26 2:53 min/km
Repetition 3 150 m 00:26 2:53 min/km
Repetition 4 150 m 00:26 2:53 min/km
Repetition 5 150 m 00:26 2:53 min/km
Repetition 6 150 m 00:26 2:53 min/km
Repetition 7 150 m 00:26 2:53 min/km
Repetition 8 150 m 00:26 2:53 min/km
Repetition 9 150 m 00:26 2:53 min/km
Repetition 10 150 m 00:26 2:53 min/km
Nerjogg 2,50 km 16:00 6:24 min/km
Asics Tarther
Total distans: 
75:25:25
893 km

Gilla passet

Kommentarer

jumper - 2 februari 2012
Det kallar jag jämnhet!! För övrigt kan jag över huvudtaget inte springa så fort längre. (100 m på 18 sek med flygande start på bana som bäst i somras)