Hela jävla Alingsås

Fredag 27 januari 2012 14:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter förmiddagens nederlag kände jag att jag ville bevisa att det inte var jag utan löpbandet som var problemet. Så jag gav mig ut på ett pass utan bestämd distans men jag ville hålla sub 5 tempo i alla fall. Gick långt över förväntan med tanke på förmidages fysiska och mentala urladdning.

20,3 km
Distans

1:38:39
Tid

4:52 min/km
Snitt

NB 905 II

Total distans:

52:19:38

572 km

Gilla passet

Gillas av Linda Sjöberg , Bengt O Tedeborg, Eva Fridman , Steve Hero, , Jennie Ullerfeldt, Markus Avén, och Krister Strömqvist

Kommentarer

Krister Strömqvist - 27 januari 2012

Vackert!
Blir en Napoleon på det!

Peter Andrén - 27 januari 2012

Det var mycket starkt Niklas! Härligt att se. :-)

Erik Rosén - 27 januari 2012

Nä nä. Så lätt kommer du inte undan. Vi var på lekplatsen vid Svedenborgsgatan och såg dig på Segway... ;-)

Niklas Karlsson - 27 januari 2012

Erik: ingen segway kör så fort. Det va Hjulben!

Erik Rosén - 27 januari 2012

Fint! Då var det uträtt. Och jag får passa på att gratulera till en strålande insats så här mitt i vintern!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	9:51	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	48:30	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	53:28	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	58:14	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	1:03:01	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	1:07:55	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	1:13:00	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	1:18:05	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	1:22:59	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	1:27:38	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	1:32:30	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	1:37:18	20,00 km
21	0,30 km	1:21	4:31	1:38:39	20,30 km