Ramlösa runt med Pontus

Måndag 2 januari 2012 14:55

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppvärmning, 6 km fartlek, 3 km nerjogg.

12 km
Distans

1:00:34
Tid

5:03 min/km
Snitt

132
Snittpuls

161
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	114	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	122	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	121	16:02	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	135	20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	130	25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	133	30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	133	35:58	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	144	40:42	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	153	44:45	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	141	50:00	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	132	55:18	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	133	1:00:33	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:48	1:00:34	12,00 km