Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:24
5:24
114
00:05:24
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
122
00:10:43
2,00 km
3
1,00 km
5:19
5:19
121
00:16:02
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
135
00:20:34
4,00 km
5
1,00 km
4:54
4:54
130
00:25:27
5,00 km
6
1,00 km
4:54
4:54
133
00:30:22
6,00 km
7
1,00 km
5:37
5:37
133
00:35:58
7,00 km
8
1,00 km
4:44
4:44
144
00:40:42
8,00 km
9
1,00 km
4:03
4:03
153
00:44:45
9,00 km
10
1,00 km
5:15
5:15
141
00:50:00
10,00 km
11
1,00 km
5:18
5:18
132
00:55:18
11,00 km
12
1,00 km
5:15
5:15
133
01:00:33
12,00 km
13
0,00 km
0:01
3:48
01:00:34
12,00 km
2 januari 2012 - 14:55
Ramlösa runt med Pontus
Löpning - Fartlek
3 km uppvärmning, 6 km fartlek, 3 km nerjogg.
12
km
Distans
1:00:34
Tid
5:03
min/km
Snitt
132
Snittpuls
161
Maxpuls
Nike Lunarglide+ 3
Total distans: 1040 km