Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Hagarunden pluss transport
Måndag 26 december 2011 18:51
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Max og jeg, som vanlig. Det var bekmørkt i kveld og ren holke på deler av skogsveien. I utgangspunktet ingen enkel kombinasjon. Men med Icebugs og Silva hodelykt gikk dette likevel ganske så greit. Noen partier med hardpakket snø var veldig fine å løpe på. Gjennomsnittsfarten er kanskje ikke noe å skryte av, men vi var da i bevegelse (mer eller mindre) i godt over timen. Flere trær var falt ned over skogsveien/stien, så her har kommunen en liten ryddejobb å gjøre. Måtte hjelpe Max et par steder.
7,93
km
Distans
1:24:02
Tid
10:36
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Jørgen Saxegaard
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Tom - 26 december 2011
Ser det er endel hunder som har fått poser på føttene nå. Kan være bra for å forebygge sår. De er jo tross alt like dumme som oss, beiner i vei inntil de er så skadet at de ikke kan gå.
Ole Palmstrøm
- 27 december 2011
Hadde selv en økt med svært middelmådig tempo i dag. Pfffft. Samma det, vel!:)
Gunnar Skandsen
- 27 december 2011
Tom: Ser ikke bort i fra at de er i alle fall nesten like dumme som oss. :-)
Det er nok blitt noen flere km pr. dag på Max enn det han er vant til, så det er ett tankekors. Vi har ham på besøk ca. én uke til, og så får heller eier (dattern min) vurdere poser på føttene. Vi må gjennom et lite rituale hver gang vi skal ha på selen, og jeg er usikker på hvordan han stiller seg til 'sko'. Men det er en snill og veloppdratt hund, det skal han ha.
Ole: Siden jeg har litt problem med foten fortsatt, så er det på en måte greit at det ikke går fortere. Jeg lar hunden bestemme tempo. Men jeg er ikke helt komfortabel med progresjonen for foten. Jeg har tenkt å kjøre samme 'treningsregime' én uke til, og så vurdere om jeg skal ta kontakt med legen på Nimi igjen.
Ole Palmstrøm
- 27 december 2011
Jeg har lignende problem som deg. Kan bare glemme å løpe fort. Og da kan det (nesten) like gjerne gå kjempesakte. Prøvde meg på et rykk i en motbakke sammen med svigers i går, og da lynte det til å lår og rygg samtidig. Skal ta MR-undersøkelse i morgen så får vi se om det er et lite prolaps som er den egentlige årsaken til alt styret.
Enn så lenge får jeg heller nøye meg med rolige behagelige turer (som brenner fett), og trøste meg med tanken på at jeg foreløpig ikke har lagt på meg i jula;)
Gunnar Skandsen
- 27 december 2011
Det jeg synes er mest frustrerende med skader er å ikke vite når man blir frisk. Det å ikke få trent ordentlig en stund går greit, det er mer problematisk med usikkerheten.
Men jeg bør egentlig ikke klage, jeg har vært heldig og unngått skader de siste årene. Og så fikk jeg med meg hele 2011-sesongen (bortsett fra Rallarvegsløpet som jeg var påmeldt).
Håper MR-undersøkelsen din i morgen gir deg noen svar !
At du ikke har lagt på deg i jula, er sannelig ikke verst. :-)
Ole Palmstrøm
- 28 december 2011
Hehe... Har vel lagt på meg litt, men gikk ned i forkant av jula, så jeg er omtrent som jeg pleier. :P
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:09
8:09
8:09
1,00 km
2
1,00 km
12:16
12:16
20:24
2,00 km
3
1,00 km
11:08
11:08
31:32
3,00 km
4
1,00 km
12:43
12:43
44:15
4,00 km
5
1,00 km
11:27
11:27
55:42
5,00 km
6
1,00 km
7:19
7:19
1:03:01
6,00 km
7
1,00 km
8:03
8:03
1:11:04
7,00 km
8
0,93 km
12:59
14:01
1:24:02
7,93 km