Litet Julpass

Lördag 24 december 2011 10:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Drog ut tillsammans med frun som bestämt sig för att ta ett Julaftonspass. Hade egentligen inte tänkt att springa två dagar på raken, men tänkte att det nog inte skulle vara så farligt då det inte tänkt bli så långt.

Sprang första kilometern tillsammans, men hade lite spring i benen och ville dra på lite i slutet.

Tusentals fåglar på Västra Fäladen som gjorde gemensam flygstart då jag kom älgande. Mäktigt. Lätt regn. +8. Fantastiskt!

4,74 km
Distans

25:01
Tid

5:17 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 16

Total distans:

106:48:29

1061 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Joakim Hallberg - 26 december 2011

Skön fart i slutet - hoppas du får vara hel nu!

Thomas Bengtsson - 26 december 2011

Tack för det Jocke! Ja, det hoppas jag med! Om jag bara lyckas fortsätta med regelbunden coreträning så kanske jag kan hålla ryggen i schack!... :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	6:27	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	17:12	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	21:48	4,00 km
5	0,74 km	3:13	4:22	25:01	4,74 km