Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Partille C t.o.r. via Finngösa och Vallhamra
Onsdag 21 december 2011 13:50
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Passade på att ta ut en flextimme på lunchen för att springa när det var ljust. Skönt att få dra på lite tempo igen efter helgens ultra! (se
http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=4348483
) Ingen direkt träningsvärk efter den men jag bestämde mig ändå för att vila två dagar, mest för att spara tånaglarna som tog lite stryk då. Framför allt vänster stortånagel har fått en lätt ljusblå nyans, får se om den tänker sitta kvar eller inte...
9,41
km
Distans
45:09
Tid
4:48
min/km
Snitt
157
Snittpuls
171
Maxpuls
ASICS DS Trainer 14
Total distans:
102:57:47
1163 km
Gilla passet
Gillas av
Mellanben
Kommentarer
Marcus Österberg HSK
- 21 december 2011
Det tuffar på!
Ingen dum ide man kanske ska ta med sig klädderna och ta ett lunchpass någon gång i veckan just för att få lite ljus.
Stefan Manning
- 22 december 2011
Lunchpass är riktigt bra. Bra jobbat Erik!
Mellanben - 23 december 2011
Lunchpass är superbra !!