Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Tomtejogg + dit och hem med omväg
Lördag 24 december 2011 08:23
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Den numera traditionella tomtejoggen i Skatås. Sprang dit med omväg över Munkebäck för att få lite distans. Väl framme i Skatås stod fyra tomtar redan och väntade, och till slut blev vi tio, plus Philips Leon (i vagn) och Mellanbens Hofman (på ryggen). Årets tomtejogg blev en trevlig runda på Åttan i stillsamt tempo. Bra löparväder även om det inte var så mycket julkänsla: ett par plusgrader och absolut vindstilla – jag tror aldrig jag har sett Delsjön så spegelblank. Tillbaka i Skatås dukade "benen" upp ett fika med kaffe, glögg, lussekatter och kakor – mums! På hemvägen tog jag en extra sväng runt Vallhamra för att komma över 20 km.
20,26
km
Distans
1:54:24
Tid
5:39
min/km
Snitt
144
Snittpuls
170
Maxpuls
269
meter
Total stigning
ASICS DS Trainer 16 (röda)
Total distans:
74:23:06
858 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Mellanben
Kommentarer
Mellanben - 25 december 2011
Va bra blev ju nästan ett halvt långpass för dig med omvägarna!.Visst är julafton soggen en kul tradition.. Måste revidera då det råder delat vårdnad med herr och fru Olausson om den berömde coachingbjörnen :-)) så nu befinner han sig på Rörö för fortsatt julfirande...