Oryd/runt Sävelången/Oryd

Söndag 18 december 2011 13:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet efter sjukdomen - kändes helt okej! Kanske väntat för länge med att sätta igång igen? Nåja, better safe than sorry!
Också första passet med dubbskorna. Tänkte passa på att inviga dem eftersom det var lite vitt på backen och kring nollan. Funkade bra, lite tendens till skav på hö häl och det känns att de inte är så uppbyggda och dämpade. Kan vara bra att inte köra varje pass i den typen av skor tills fötterna vant sig.

13,92 km
Distans

1:18:17
Tid

5:37 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

Inov-8 Oroc 280 (UK9,5)

Total distans:

63:53:25

565 km

Gilla passet

Kommentarer

Niklas Johansson - 18 december 2011

Skönt att se att du kan träna igen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	120	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	134	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	143	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	145	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	146	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	148	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	147	38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	149	43:36	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	154	49:45	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	149	55:12	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	150	1:00:48	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	153	1:06:30	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	156	1:12:41	13,00 km
14	0,92 km	5:37	6:06	158	1:18:17	13,92 km