Kusebacken mot Norsesund o tillbaka

Söndag 27 november 2011 13:38

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tryckte på extra km 13-15. 4:53, 5:00 och 4:45 är rätt okej i den stundtals brutala motvinden.

16,86 km
Distans

1:33:06
Tid

5:31 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax+ ...

Total distans:

101:10:33

1054 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	116	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	134	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	141	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	140	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	143	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	147	32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	146	37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	145	43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	149	48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	147	54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	148	59:40	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	144	1:05:01	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	157	1:09:54	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	159	1:14:54	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	160	1:19:38	15,00 km
16	1,00 km	7:07	7:07	145	1:26:45	16,00 km
17	0,86 km	6:20	7:22	139	1:33:06	16,86 km