2k+460+63' med 60s ståvila+2k+styrka

Onsdag 16 november 2011 19:26

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

8,9 km
Distans

54:55
Tid

6:10 min/km
Snitt

142
Snittpuls

167
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 11

Total distans:

98:46:59

1029 km

Stefan Claesson - 16 november 2011

4:28, 4:28, 4:25, 4:26, 4:21, 4:22
Styrka: 3*10 utfallsteg, 3*20 tågång, 3*20 hälgång, 3*10 upphopp

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,63 km	18:13	6:55	123	18:13	2,63 km
2	0,67 km	3:00	4:28	148	21:13	3,30 km
3	0,05 km	1:00	18:12	142	22:13	3,36 km
4	0,67 km	3:00	4:28	152	25:13	4,03 km
5	0,01 km	1:00	77:18	144	26:13	4,04 km
6	0,68 km	3:00	4:25	154	29:13	4,72 km
7	0,03 km	1:00	29:06	149	30:13	4,76 km
8	0,68 km	3:00	4:26	155	33:13	5,43 km
9	0,02 km	1:00	41:12	148	34:13	5,46 km
10	0,69 km	3:00	4:21	157	37:13	6,15 km
11	0,03 km	1:00	30:38	154	38:13	6,18 km
12	0,69 km	3:00	4:22	159	41:13	6,87 km
13	0,06 km	1:00	17:16	153	42:13	6,93 km
14	1,98 km	12:42	6:26	147	54:55	8,90 km