<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Stenback

1971 • Järfälla

Viksjöleden - högby

Söndag 13 november 2011 16:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

15,36 km
Distans

1:14:16
Tid

4:50 min/km
Snitt

160
Snittpuls

171
Maxpuls

Saucony ProGrid Hurricane 12

Total distans:

90:20:42

1074 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 oktober 2011	14,21 km	1:07:39	4:46 m/km
18 november 2010	17,05 km	1:28:21	5:11 m/km
20 oktober 2010	18,10 km	1:35:11	5:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	147	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	153	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	157	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	159	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	161	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	162	28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	161	33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	162	38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	160	43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	162	48:18	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	160	53:15	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	166	58:17	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	165	1:03:09	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	162	1:07:48	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	166	1:12:37	15,00 km
16	0,36 km	1:40	4:37	166	1:14:16	15,36 km