Söndagslöpning med HAIS

Söndag 13 november 2011 10:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lämnade gruppen vid 13 km.
Lite håll, ska inte äta pepparkaksdeg 30 min innan träningen!!
Lite ont längst ner på höger häl.
hälsena helt OK.

17,01 km
Distans

1:34:31
Tid

5:33 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

221 meter
Total stigning

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	144	5:21	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	146	12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	147	18:55	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	150	25:00	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	146	29:56	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	151	34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	153	40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	155	45:02	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	156	51:20	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	151	57:05	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	150	1:02:51	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	152	1:08:18	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	150	1:13:20	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	148	1:18:34	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	153	1:23:53	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	152	1:29:19	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	155	1:34:28	17,00 km
18	0,01 km	0:03	5:17	151	1:34:31	17,01 km