Tomas

Tomas

1963 • Huddinge

Foruminlägg Följer Följs av

Tomas

1963 • Huddinge
Joggpers
Joggpers 7:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 295 st
Löpt i år
Löpt i år 37 km
Tränat i år
Tränat i år 332 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löppträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Medlem sedan 22 januari 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
1
1
3
3
v. 44
Annat:
 
6:28:25
44,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:28:25
44,9 km
Vecka 45
5
5
v. 45
Annat:
 
7:22:50
50,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:22:50
50,7 km
Vecka 46
17
17
v. 46
Annat:
 
12:23:44
85,3 km
Totalt:Total tid:
 
12:23:44
85,3 km
Vecka 47
20
20
24
24
v. 47
Löpning:
7:31/km
2:35:05
20,6 km
Annat:
 
1:03:11
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:16
26,7 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km