Norrunda

Torsdag 10 november 2011 16:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började lugnt och ökade efterhand tempot. Blodsockerfall eftersom jag inte ätit mellanmål idag. Smaskiga pannbiffar med stekt lök, potatis, gräddsås, lingon och en liter mjölk när jag kom hem.

13,69 km
Distans

1:09:47
Tid

5:06 min/km
Snitt

131
Snittpuls

140
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	117	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	129	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	131	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	129	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	127	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	129	31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	129	36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	132	41:26	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	134	46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	134	51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	134	56:21	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	133	1:01:21	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	135	1:06:21	13,00 km
14	0,69 km	3:26	5:00	138	1:09:47	13,69 km