Rolig langtur

Onsdag 2 november 2011 16:37

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tok det pent og pyntelig. Stoppet etter 3/4 distanse og kjøpte drikke og ett rundstykke. Gikk et stykke mens jeg spiste og drakk.

Neste langtur blir 10-15 km lenger, enten på lørdag eller søndag.

20,02 km
Distans

1:57:56
Tid

5:53 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Peer Andersen, Ole Palmstrøm och Jørgen Saxegaard

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	4:35	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	31:57	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	38:06	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	50:05	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	55:33	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	1:01:29	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	1:07:50	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	1:13:34	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	1:19:36	14,00 km
15	1,00 km	8:28	8:28	1:28:04	15,00 km
16	1,00 km	6:25	6:25	1:34:29	16,00 km
17	1,00 km	6:25	6:25	1:40:54	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	1:46:55	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	1:52:26	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	1:57:49	20,00 km
21	0,02 km	0:07	5:54	1:57:56	20,02 km