Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:354:3500:04:351,00 km
21,00 km5:255:2500:10:002,00 km
31,00 km5:265:2600:15:263,00 km
41,00 km5:455:4500:21:114,00 km
51,00 km5:175:1700:26:285,00 km
61,00 km5:295:2900:31:576,00 km
71,00 km6:096:0900:38:067,00 km
81,00 km6:006:0000:44:068,00 km
91,00 km5:595:5900:50:059,00 km
101,00 km5:285:2800:55:3310,00 km
111,00 km5:565:5601:01:2911,00 km
121,00 km6:216:2101:07:5012,00 km
131,00 km5:445:4401:13:3413,00 km
141,00 km6:026:0201:19:3614,00 km
151,00 km8:288:2801:28:0415,00 km
161,00 km6:256:2501:34:2916,00 km
171,00 km6:256:2501:40:5417,00 km
181,00 km6:016:0101:46:5518,00 km
191,00 km5:315:3101:52:2619,00 km
201,00 km5:235:2301:57:4920,00 km
210,02 km0:075:5401:57:5620,02 km

2 november 2011 - 16:37

Rolig langtur

Löpning - Långpass
Tok det pent og pyntelig. Stoppet etter 3/4 distanse og kjøpte drikke og ett rundstykke. Gikk et stykke mens jeg spiste og drakk.

Neste langtur blir 10-15 km lenger, enten på lørdag eller søndag.
20,02   km
Distans
1:57:56
Tid
5:53   min/km
Snitt