Vilsei pannkakan

Söndag 16 oktober 2011 10:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkt mig ett pass utan skogslöpning. Men efter att ha sprungit i cirklar runt stora Lundby blev det att bröta in i skogen för att mig hem. Som bonushitta jag en älfluga krypande på kinden när jag kom hem.

20 km
Distans

1:42:13
Tid

5:07 min/km
Snitt

Mizuno Wave Elixir 5

Total distans:

150:02:02

1921 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	42:28	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	47:11	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	56:49	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	1:01:30	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	1:07:36	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	1:13:04	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	1:17:57	16,00 km
17	1,00 km	7:29	7:29	1:25:26	17,00 km
18	1,00 km	6:44	6:44	1:32:10	18,00 km
19	1,00 km	6:24	6:24	1:38:34	19,00 km
20	0,64 km	3:39	5:41	1:42:13	19,64 km