Duved 10 km spåret

Söndag 28 augusti 2011 10:32

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Duved spåret med Erik. Börjar med 15 km men efer avtag från 10 km är flåset i botten. Erik fortsätter 15 men jag återvänder till 10 km och fullföljer det. Hög puls, dåligt flås, men inte direkt svag i korta backar. Ca 15°C, litet duggregn.

11,64 km
Distans

1:14:02
Tid

6:22 min/km
Snitt

138
Snittpuls

163
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

176:21:02

1718 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 augusti 2017	13,06 km	1:21:41	6:15 m/km
24 september 2015	11,66 km	1:16:14	6:32 m/km
31 december 2013	9,00 km	1:10:00	7:47 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,32 km	7:51	5:57	119	7:51	1,32 km
2	4,06 km	23:17	5:44	145	31:07	5,37 km
3	1,17 km	9:33	8:12	156	40:40	6,54 km
4	1,84 km	14:33	7:55	138	55:13	8,38 km
5	0,90 km	5:37	6:15	132	1:00:50	9,28 km
6	1,07 km	5:56	5:31	132	1:06:46	10,35 km
7	1,29 km	7:16	5:38	127	1:14:02	11,64 km