Morgonpass med Pontus

Torsdag 11 augusti 2011 08:20

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Kyligt och lätt regn. Dessutom hade jag inte vaknat riktigt, så det blev väl inte säsongens piggaste pass. Höll planerat tempo.

12,56 km
Distans

1:02:28
Tid

4:58 min/km
Snitt

137
Snittpuls

153
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	120	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	121	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	131	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	136	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	139	25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	135	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	142	40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	145	45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	142	49:49	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	148	54:36	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	141	59:40	12,00 km
13	0,56 km	2:48	4:59	138	1:02:28	12,56 km