Marcus W
1985 • Västerås

rocklunda 15km

Söndag 7 augusti 2011 17:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes fint idag lugn jogg första 12km sen höjde jag tempot sista 3 km in så gott d gick galet mkt backar sista delen.
Hade bra känsla hela vägen, hade precis slutat regna så va mkt skön luft med mkt syre i.
rikigt många ute i spåret idag tror inte jag möt eller sprungit om så många som idag tidigare.
15 km
Distans
1:18:49
Tid
5:15 min/km
Snitt
150
Snittpuls
169
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
20 augusti 2018 14,49 km 1:02:40 4:19 m/km
23 april 2012 14,69 km 1:12:32 4:56 m/km
24 september 2011 15,00 km 1:18:49 5:15 m/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
111,46 km1:03:445:341481:03:4411,46 km
23,06 km15:054:561611:18:4914,52 km