Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Brobacka tor - Ett varv runt byn
Tisdag 19 juli 2011 21:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jäklar vad gött det är att vara i form. gav mig ut på en distansmil och kom hem med 18 km i snudd på snabbdistanstempo, med avspänd och skön känsla genom passet. Höll mig till relativt,släta raka och asfalterade vägar, men plockade i alla fall Mjörn - Fribo stigningen två gånger. Oerhört nöjd med känslan i Freedojorna som både haar löpkänsla och skapligt med stabilitet runt hålfoten, men man får hålla sig till asfalten.
18,11
km
Distans
1:29:53
Tid
4:58
min/km
Snitt
Nike free Run 2
Total distans:
18:11:41
208 km
Gilla passet
Kommentarer
Steve Hero - 20 juli 2011
Flyt. Inte riktigt där. Tungt nu. Men det lättar i september.
Lars Eliasson
- 20 juli 2011
Grattis Nisse till en fantastisk löparvecka. Nu jävlar är Du " back in buisness". Tack för Din hälsning på födelsedagen. Ser fram emot att få dricka pilsner ihop. Ha en skön sommar//Lars
Krister Strömqvist
- 21 juli 2011
Men Jisses sicket pass!
Grymt vilken form. Var kom den ifrån?
Niklas Karlsson
- 21 juli 2011
Tror min form har legat och ruvat lite i väntan på vila stretching och lite rejäla långpass.
Steve: flytet kommer, synd bara att man aldrig riktigt vet när men du har hållit bra kontinuitet så det tar sig säkert snart.
Niklas Karlsson
- 21 juli 2011
Och Larsa, vi får köra igång riktig AW när hösten kommer. vi ses aldeles för lite.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:59
4:59
4:59
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
9:56
2,00 km
3
1,00 km
4:59
4:59
14:56
3,00 km
4
1,00 km
4:59
4:59
19:54
4,00 km
5
1,00 km
5:05
5:05
25:00
5,00 km
6
1,00 km
5:02
5:02
30:02
6,00 km
7
1,00 km
5:01
5:01
35:03
7,00 km
8
1,00 km
5:03
5:03
40:06
8,00 km
9
1,00 km
4:58
4:58
45:04
9,00 km
10
1,00 km
4:58
4:58
50:02
10,00 km
11
1,00 km
4:59
4:59
55:01
11,00 km
12
1,00 km
5:03
5:03
1:00:04
12,00 km
13
1,00 km
4:36
4:36
1:04:40
13,00 km
14
1,00 km
4:34
4:34
1:09:14
14,00 km
15
1,00 km
4:50
4:50
1:14:04
15,00 km
16
1,00 km
4:57
4:57
1:19:01
16,00 km
17
1,00 km
5:14
5:14
1:24:15
17,00 km
18
1,00 km
5:07
5:07
1:29:22
18,00 km
19
0,11 km
0:31
4:57
1:29:53
18,11 km