Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Ultraintervall 8/8

Lördag 16 juli 2011 21:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Där satt den! Sista rundan och den klart snabbaste. Fortfarande mår benen bra, men magmusklerna har tagit lite stryk. Det får bli mer core-träning!

Tack alla som peppat med kommentarer på passen och i forumet. Och ett extra stort tack till Peter och Bodil!
_____
Edit: Pulsen i början av passet är förstås galen och beror på dålig kontakt med pulsbandet. Jag har därför justerat maxpuls till 159, toppvärdet i slutet av spurten.
10 km
Distans
52:30
Tid
5:15 min/km
Snitt
146
Snittpuls
159
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
6. Niklas Karlsson 49:10 4:55 m/km
7. Erik "Tricky" Fries 52:30 5:15 m/km
8. Örjan Mattsson 52:32 5:15 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Robert Karlsson - 17 juli 2011
Grattis min löparvän ! Världen är allt bra liten, din vänding på 7 och 8 intervallen gjordes precis utanför mina ex svärföräldars hus : ) . Jag var tom faktiskt där idag , synd jag inte visste.