Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:007:0012300:07:001,00 km
21,00 km6:376:3712800:13:372,00 km
31,00 km6:306:3013600:20:073,00 km
41,00 km5:505:5015100:25:574,00 km
51,00 km6:316:3114800:32:285,00 km
61,00 km6:486:4814200:39:166,00 km
71,00 km7:307:3013300:46:467,00 km
81,00 km6:546:5413900:53:398,00 km
91,00 km7:017:0114001:00:409,00 km
101,00 km6:486:4814201:07:2810,00 km
111,00 km6:426:4214001:14:1011,00 km
121,00 km6:186:1814501:20:2812,00 km
130,72 km4:556:4813901:25:2312,72 km
141,00 km5:505:5014401:31:1313,72 km
151,00 km5:245:2416101:36:3714,72 km
161,00 km4:544:5417301:41:3015,72 km
171,00 km4:524:5217901:46:2216,72 km
181,00 km5:075:0717901:51:2817,72 km
190,78 km4:105:2017601:55:3818,50 km

19 juni 2011 - 10:20

Längs Råbelövssjöns östra sida med fartökning på hemvägen

Löpning - Långpass
Ett sällskapspass tillsammans med fru och svåger. Mycket trevligt pass där svågern slog längdrekord. Sista fem i ensam majestät från Balsby och hem. Något högre tempo dessa fem
18,5   km
Distans
1:55:38
Tid
6:15   min/km
Snitt
146
Snittpuls
185
Maxpuls
Asics DS Trainer 15
Total distans: 1356 km